【寒暖差疲労に効く!背中のケア】(2025年05月28日 13時49分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近「なんだか疲れが取れない」「だるさが抜けない」…そんな不調を感じていませんか?
今回は、寒暖差疲労をやわらげるために効果的な「背中のケア」についてご紹介します。

◆ 寒暖差疲労とは?
寒暖差疲労とは、1日の中での気温変化などによって、自律神経に過度な負担がかかり、疲労感や不調を引き起こす状態です。
主な症状として、
慢性的なだるさ
肩こり・背中の張り
頭痛やめまい
などがあります。

◆ 「背中のケア」で呼吸も自律神経も整える
寒暖差で自律神経が乱れると、背中(特に肩甲骨まわりや背骨の両側)が硬くなります。
背中が固まると、肺の動きが制限され、呼吸が浅くなる → さらに自律神経が乱れる…という悪循環に。

◆ 整体で背中を緩めるメリット
・呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなる
・首肩こりも軽減
・睡眠の質がアップ

◆ まとめ:寒暖差に負けない体づくりを
疲れが抜けない時に背中がガチガチになっている方は、要注意サイン
整体やセルフケアで背中の緊張をゆるめることで、呼吸も心もラクになります
季節の変わり目を、軽やかに過ごすためのヒントにしてみてくださいね。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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