【疲れが抜けない40～50代女性へ】自律神経と姿勢ケア(2025年08月18日 11時06分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近、こんな症状はありませんか?
・頭が重い、集中できない
・肩や首がいつも以上にこわばる
・背中や腰が重だるい
これらは、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
40～50代ではホルモンの変動も加わり、身体の“調整機能”がオーバーワークになりやすいのです。

□整体で整える「身体からの対策」
1.背骨・骨盤の調整で自律神経をサポート
背骨や骨盤のゆがみは、自律神経が集まる神経の通り道に影響します。特に「胸椎・腰椎・骨盤」を整えることで、リラックスしやすい状態に導きます。
2.首肩・背中の筋肉を緩めて“副交感神経優位”に
筋肉がこわばると、身体は常に戦闘モード。緩めることで副交感神経が働きやすくなります。
3.横隔膜や腹部へのアプローチで“呼吸と感情”を整える
呼吸が浅くなると、不安感やイライラが強く出やすくなります。お腹まわりや横隔膜にやさしくアプローチすることで、感情面も穏やかに。

□まとめ:40～50代の不調は、身体から整える
「年齢のせいかな」「最近暑いから仕方ない」と我慢してしまいがちですが、
整体で身体の土台を整えると、意外とすっとラクになる方も多くいらっしゃいます。
夏こそ、自分の身体に一度やさしく向き合ってみませんか?
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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