【整体後の効果を持続させる“日常姿勢”チェック】(2025年09月01日 09時49分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

整体を受けた直後は体が軽くなり、姿勢もスッと整った感覚がありますよね。
でも、数日経つと「また肩が重い…」「腰が張ってきた…」と感じてしまう方も少なくありません。
その原因は、日常生活での 姿勢のクセ にあります。

□日常姿勢チェックポイント
1,座っている姿勢
・足を組んでいないか?
・骨盤を立てて座れているか?(背もたれにダラッと寄りかかっていないか)
・PCやスマホに顔を近づけすぎていないか?

2.立っている姿勢
・片足に重心をかけて立っていないか?
・お腹やお尻が前に突き出ていないか?
・頭が前に出ていないか?

3.歩いている姿勢
・歩幅が小さすぎないか?
・かかとから着地できているか?
・背筋を伸ばして歩けているか?

□姿勢を保つためのコツ
・30分に1度は姿勢をリセット
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、軽く体を動かしましょう。
・“頭のてっぺんが糸で引っ張られている”イメージ
スッと背筋が伸びやすくなります。
・深呼吸を取り入れる
呼吸が浅くなると猫背になりやすいため、胸を開いて大きく吸って吐く習慣を。

□まとめ
整体は体を「正しい位置」に戻すサポート。
でも、その状態をキープできるかどうかは 日常の姿勢習慣 にかかっています。
整体+日常姿勢チェックで、効果を長持ちさせてみてくださいね。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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