【整体で整える「正しい姿勢習慣」】(2025年09月07日 00時26分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「デスクワークでの猫背」「スマホを見るときの首の前傾」「立ち姿勢での片足重心」などが積み重なることで、肩こり・腰痛・頭痛などにつながってしまいます。
ここでは、整体で整える正しい姿勢習慣についてご紹介します。

□正しい姿勢の基本
正しい姿勢とは、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並んだ状態です。この姿勢をとると、背骨が自然なカーブを描き、筋肉や関節に余計な負担がかかりません。

□姿勢が崩れる原因
・長時間の座り仕事
・運動不足による筋力低下
・足を組む、片足に体重をかけるなどのクセ

□整体で得られる効果
・背骨や骨盤のバランスが整う
・肩や腰の負担が減り、疲れにくい体に
・「正しい姿勢」を意識しやすくなる

□姿勢習慣を定着させるために
・デスクワークは1時間ごとに立ち上がってストレッチ
・背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てる意識
・スマホは顔の高さに上げて見る

□まとめ
正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、体調管理やメンタル面にも大きな影響を与えます。整体で体を整えることで「姿勢のリセット」ができ、その後の生活習慣も自然と良い方向に変わっていきます。
疲れやすい、肩こりや腰痛が慢性化している…そんな方こそ、整体で正しい姿勢習慣を身につけてみてはいかがでしょうか?
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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