猫背が悪化しやすい理由は?デスクワークの落とし穴 (2025年09月09日 08時55分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

パソコンに向かう時間が長くなる現代、気づけば背中が丸まり、首が前に出ている…なんてことはありませんか?
なぜ猫背が悪化しやすいのか? デスクワークが与える身体への影響と、その対策をお伝えします。

□猫背が悪化しやすい理由とは?
1.姿勢の「クセ」はすぐに定着する
2.前かがみになりやすい
3.体幹が使われず、支えが崩れる

□デスクワーク姿勢の落とし穴
・「楽な姿勢」が実は一番負担が大きい
→猫背は首・肩・背中への負担が非常に大きく、コリや痛み、不調の原因になります。

・「見た目」への影響も…
→猫背が続くと、首が短く見えたり、顔が前に出て大きく見えたりと、若々しさや自信の印象もダウンしてしまいます。

□猫背を防ぐ3つのセルフケア
1.1時間に1回は立ち上がって背伸び!

2.深呼吸で胸を開く時間をつくる

3.骨盤を立てて座る意識を!

□まとめ
猫背は、怠けているわけではなく、脳と筋肉がその姿勢に慣れてしまっている状態です。
だからこそ、自分では気づきにくく、放っておくとどんどん定着してしまいます。
「なんとなく姿勢が気になる」
「最近疲れやすくなった」
そんなサインが出たら、ぜひ一度身体の状態をチェックしてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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