【気温差で肩がすくむ?首・肩周りを楽にする整体】(2025年09月24日 12時33分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

朝晩は冷えるのに昼間は暑い…そんな気温差が大きい時期になると、知らず知らずのうちに肩がすくんでいませんか?
「肩をすくめる=首や肩まわりの筋肉を緊張させる動き」なので、その状態が続くと肩こり・首こりにつながります。

□なぜ気温差で肩がすくむのか?
・防御反応:寒さを感じると身体は首まわりを守ろうとして自然と肩をすくめる。
・自律神経の乱れ:気温差で交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすい。
・姿勢の影響:冷えやだるさで猫背になりやすく、首肩に余計な負担がかかる。
つまり「気温差=筋肉の無意識の緊張」を生み出しているのです。

□肩がすくんだままのデメリット
・首肩こりが慢性化する
・血行が悪くなり、冷え・むくみが強くなる
・頭痛や眼精疲労の原因になる

□整体でできる首・肩まわりケア
・首から肩にかけての筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋など)の緊張をゆるめる
・背中から肩甲骨を大きく動かして、血行を促す
・猫背姿勢を整え、呼吸を深くするサポート
を行います。

□まとめ
気温差で首や肩がつらい方は、整体でしっかり整えておくと快適に過ごせます。
「最近、肩が重い…」「首がつらい…」と感じている方は、しっかり体をリセットして、快適な秋を過ごしましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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