【秋の花粉症シーズンに向けた整体的セルフケア】(2025年09月28日 06時20分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋は過ごしやすい気候の一方で「花粉症」に悩まされる方も多い季節です。春花粉に比べて注目されにくいのですが、秋はブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどが飛散し、鼻水・くしゃみ・目のかゆみを引き起こします。

□なぜ秋の花粉症で体がつらくなるのか?
花粉症の症状は「免疫反応の過剰」ですが、体が疲れていたり自律神経が乱れていると、症状が強く出やすくなります。特に秋は昼夜の寒暖差や気圧の変化で、自律神経が不安定になりがち。その結果、花粉症の症状も悪化しやすいのです。

□整体的にできるセルフケア
1.胸をひらくストレッチ
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く
→鼻づまりや呼吸のしやすさが改善しやすくなります

2.首まわりをやさしくほぐす
鎖骨の下を指で軽くさすり、首のリンパを流すように意識
→花粉症による首肩のこりや頭の重だるさに効果的

3.お腹を温める
就寝前に腹部をカイロや蒸しタオルで温める
→腸の血流が良くなり、免疫バランスを整える助けに

□まとめ
秋の花粉症は「免疫の乱れ」と「自律神経の不調」が重なって辛さを増します。整体的セルフケアで体を整えておくことで、症状を和らげる助けになります。
花粉症でお悩みの方は、セルフケアに加えて整体で体の巡りを整えるのもおすすめです。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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