【秋の“だる重い体”を軽くする整体法】(2025年09月30日 10時27分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋になると「なんだか体が重い」「朝起きても疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。気温の変化や日照時間の減少が体に影響を与え、だる重さや倦怠感に繋がりやすい季節です。今回は、そんな秋のだる重い体を整体で軽くする方法をご紹介します。

□秋にだるくなりやすい理由
1.気温差による自律神経の乱れ
朝晩の気温差が自律神経を疲れさせ、体の重さを感じやすくします。

2.夏の疲れの持ち越し
冷房や冷たい飲食で内臓が冷え、夏の疲労が回復しきらず秋に表面化します。

3.血流の停滞
涼しくなると活動量が自然と減り、筋肉が硬くなって血流が滞り、むくみやだるさを感じやすくなります。

□整体でできる「だる重さリセット法」
1.背骨と骨盤を整える
背骨や骨盤を安定させることで自律神経が整い、全身がリラックスしやすい状態に。

2.肩甲骨周りの解放
肩甲骨周囲を緩めると胸が開き、酸素を取り込めてだるさを軽減できます。

3.足元からの巡り改善
股関節やふくらはぎを中心に調整し、血流をスムーズにすることで体が軽くなります。

□まとめ
秋のだる重さは、季節の変化に体がついていけないサイン。整体で背骨・骨盤・肩甲骨・足元を整えると血流と呼吸が改善され、体が自然と軽くなります。
「最近、体が重い…」と感じたら、早めに整体でリセットして秋を快適に過ごしましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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