【生理前の冷えとむくみを整える骨盤ケア】(2025年11月15日 10時15分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

ホルモンバランスが変化する生理前は、冷え・むくみ・だるさなどの不調が出やすい時期です。
その原因のひとつが骨盤周りの血流低下。
今日は整体視点で、生理前を少しでもラクに過ごすための骨盤ケアについてお伝えします。

□なぜ生理前に冷え・むくみが起こるのか?
生理前は黄体ホルモンが増える時期。
このホルモンの影響で
・水分をため込みやすい
・血管が収縮しやすい
という状態になり、結果として
・足先が冷える
・下半身がむくむ
・体が重い
という不調につながります。
ここに猫背や骨盤のゆがみ、筋肉の硬さなどが加わると、骨盤周りの血流がさらに悪くなり、症状が強く出てしまうのです。

□骨盤ケアで期待できること
整体で骨盤まわりを整えると…
・内臓の位置が整う
血流を妨げていた圧迫が減り、下腹部の重さが軽くなる。
・お尻、股関節の筋肉がゆるむ
太ももやふくらはぎの循環が改善し、むくみが流れやすくなる。
・自律神経が整う
骨盤は自律神経の影響を受けやすく、冷えの改善にも効果的。

□まとめ
生理前の冷え・むくみ・だるさを「毎月のものだから」と我慢している方は、とても多いです。
でも、骨盤まわりの流れが整うと生理前のしんどさが 毎月少しずつ軽くなることも十分にあります。
ゆらぎの時期こそ、体の声をていねいに整えていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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