【朝起きても疲れが取れない人に必要な体の整え方】(2025年11月16日 10時10分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「寝起きで首肩がガチガチ」
そんな朝から疲れている状態は、体の回復スイッチがうまく働いていないサインです。
今回は疲れが取れない人に共通する原因を解説します。

□なぜ寝ても疲れが取れないのか?
1.首・背中の緊張で副交感神経がオンにならない
・首肩のこり
・巻き肩
・呼吸が浅い
などの状態だと、寝ていても交感神経が優位なのまま。
結果、興奮状態が続き、浅い睡眠になり、起きても疲れが残ります。

2.深い呼吸ができず、酸素が足りていない
寝ている間の呼吸は、疲労回復に直結します。
肋骨まわりが固い人、横隔膜がうまく動かない人は、深く呼吸ができないため、
体の修復に必要な酸素が不足します。

3.骨盤や肋骨の歪みで回復姿勢が崩れている
人は寝ている間に回復します。
でも歪みが強いと
・寝返りが減る
・同じところに負担がかかる
・血流が悪いまま朝を迎える
といった状態になり、疲れが残りやすくなります。

□朝疲れが続く方へ
当院の整体では
・首肩～背中の深い緊張のリセット
・肋骨や横隔膜の調整で呼吸の質を改善
・骨盤や背骨の歪みを整えて回復しやすい姿勢へ
を中心に、睡眠の質が上がる体作りを行っています。
体の回復機能を整えていくことで、朝の軽さを取り戻していきませんか?
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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