整体で整えて冬を元気に過ごす体づくり(2025年11月22日 09時43分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の山口です。

朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、体調を崩しやすい季節がやってきました。気温差や忙しさで体のリズムが乱れやすい今こそ、日々のケアがとても大切です。実は、姿勢や筋肉のこわばりといった体の状態は、免疫力とも深い関わりがあります。今回は、整体でできる冬の体調管理ポイントをご紹介します。

□体調を崩しやすくなる理由
まず多いのは「冷え」。体が冷えると血流が悪くなり、免疫細胞の働きも低下しがちです。また、自律神経が乱れると体の調節機能がうまく働かず、疲れが抜けにくい状態に。さらに、姿勢の崩れによって胸まわりが縮こまると呼吸が浅くなり、酸素不足や筋肉の緊張が続き、結果的に免疫力も下がってしまいます。

□整体でできるケア

背骨を整えて自律神経を安定
背骨まわりの歪みを整えることで神経の伝達がスムーズになり、体が本来のバランスを取り戻しやすくなります。

筋肉を緩めて血流を改善
首・肩・背中のこわばりをしっかり緩めると体がポカポカし、ウイルスが活動しにくい環境を作れます。

深い呼吸ができる体へ
胸郭や肋骨の動きが広がると呼吸が深くなり、副交感神経が働いて体の回復力も高まります。

□さいごに
本格的な冬に向けて、体の内側から整えておくことで、風邪をひきにくい元気なコンディションを保ちやすくなります。ぜひ整体を上手に取り入れて、冬を快適に過ごしましょう。
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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