【自律神経とイライラ・落ち込みの関係とは?】(2025年11月29日 09時22分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「最近イライラしやすい」
「気分が落ち込みやすくなった」
そんなことはないでしょうか?

実はこれらの不調の多くに自律神経の乱れが関係しています。
今日はそれらの関係性とメンタル面の負担をさせる整体ケアをお伝えします。

□自律神経が乱れると、なぜイライラや落ち込みが起きるの?
自律神経には、交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)の2つがあります。
本来はこの2つのバランスで体と心を整えているのですが、
現代生活では長時間のデスクワークやストレスなどで自律神経が崩れやすくなっています。

□整体で自律神経が整う理由
1.深い呼吸が入りやすくなる
背骨・肋骨まわりを調整することで呼吸が深くなり、自然と副交感神経が優位に。

2.首・頭の緊張が取れ、脳疲労が軽減
首肩～頭の調整で脳の緊張がゆるみ、イライラ・不安・集中力の低下を防ぎます。

3.巡りが整い、体が安心モードに切り替わる
背骨周りを調節することで自律神経が整い、体が戦闘モードからリラックスモードに切り替わります。

□まとめ
自律神経が整うと、
身体だけでなく心が軽くなる感覚も戻ってきます。
・イライラする日が続く
・気持ちが沈みやすい
・疲れが抜けない
そんな時は身体から整えるアプローチを一度試してみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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