【生理周期に合わせた整体ケア】(2025年11月30日 10時43分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

女性の体は肩こりが強い日、気分が落ちやすい日と1か月の中で変化しています。
そのほとんどがホルモンバランスと深く関係しています。

□整体ケアでコンディションが安定する理由
女性ホルモンの変動によって
・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張
・イライラ感
などが起きやすくなります。
つまり、その時期に合ったケアをすることで不調を最小限にできるということです。

□生理周期ごとの整体ケア
1.生理中(痛み・だるさ・眠気)
この時期は無理しない範囲で緊張を緩め、負担を減らすのが最適。
例)骨盤周りの血流アップ、自律神経を整える頭のケア

2.生理後～排卵前(体調が安定しやすい・軽く動ける)
姿勢を整えたい、根本改善したいという方にとって、もっとも成果が出やすいタイミング。
例)骨盤の動きや背骨の可動域アップ

3.排卵前後(頭痛・イライラ・肩こり)
女性ホルモンが急激に変動するため、身体の緊張が強くなる傾向があります。
例)首肩集中ケア、頭痛の原因の筋緊張の解放

4.生理前(気分の落ち込み・体が重い・睡眠質の低下)
いわゆるPMSの時期。些細なことで疲れが出ることも。
例)自律神経を整える全身整体、骨盤周りの滞りを流すケア

□まとめ
女性の身体は変化することが自然です。だからこそ、その時期に合ったケアをしてあげるだけで身体も心も楽に過ごせるようになります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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