【冷えで腰や首肩が辛くなる理由】(2025年12月13日 12時41分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の山口です。

寒くなると
「腰が痛くなる」
「首や肩が重だるい」
と感じる方が増えてきます。
これは単なる寒さではなく、冷えによる体の変化が関係しています。

□冷えるとなぜ痛みが出るのか
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。
血流が低下すると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、腰痛や首肩こりとして不調が出やすくなるのです。

□無意識の力みが負担を増やす
寒さを感じると、人は無意識に体を縮めます。
肩をすくめ、首をすぼめ、腰や背中に力が入り続けるため、筋肉は常に緊張状態。
この状態が続くことで、痛みや違和感が慢性化しやすくなります。

□関節の動きが悪くなる
冷えは筋肉だけでなく、関節の動きも低下させます。
骨盤や背骨、肩甲骨の動きが小さくなることで、一部に負担が集中し、腰や首肩に痛みが出やすくなります。

□整体で改善が期待できる理由
整体では、冷えによって硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、骨盤や背骨、股関節など全身の動きを整えます。
体のバランスが整うことで血流が改善し、冷えにくく、痛みの出にくい状態へ導くことができます。

□こんな方は早めのケアがおすすめ
・温めても腰や首肩が楽にならない
・毎年、冬になると痛みが出る
・動き始めに違和感がある

「そのうち良くなる」と我慢せず、体を整えることで改善を目指しましょう。

寒い時期こそ、整体で体の土台を整え、冷えに負けない体づくりをしていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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