【ストレスが首こりを悪化させるメカニズム】(2025年12月14日 09時59分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「長時間のデスクワークをしていないのに首がつらい」「寝ても首こりが抜けない」
このような症状は筋肉疲労だけでなくストレスによる体の反応が関係していることが多くあります。整体の現場でも、生活環境や精神的な緊張が首こりを悪化させているケースは少なくありません。

□ストレスで交感神経が優位になる
人はストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が優位になります。交感神経は体を緊張させ、すぐに動ける状態をつくる働きがありますが、この状態が続くと筋肉も常に力が入りやすくなります。特に首や肩まわりは緊張しやすく、無意識のうちにこりが蓄積していきます。

□呼吸が浅くなり首の筋肉を酷使する
ストレスが強いと呼吸は浅く、速くなりがちです。胸や肋骨が十分に動かないため、首や肩の筋肉を使って呼吸を補う状態になります。これにより首の筋肉が本来以上に働かされ、慢性的な張りや重だるさに繋がります。

□整体でのアプローチ
整体では首だけをほぐすのではなく、背骨の動きや肋骨の柔軟性、呼吸の深さに着目します。体全体の緊張が抜け、自律神経が整うことで、首の筋肉も自然とゆるみ、こりが再発しにくい状態を目指します。

□まとめ
慢性的な首こりは、体が発している「緊張しすぎています」というサインかもしれません。ストレスと体の繋がりを理解し、根本から整えていくことが首こり改善への近道です。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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