【寝正月なのに腰が痛くなる理由】(2026年01月02日 07時53分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

年末年始に多いご相談のひとつが「しっかり休んだはずなのに腰が痛い」というものです。
寝正月で体を動かしていないのに、なぜか腰痛が悪化する。
その原因は、休みすぎによる体の固まりにあります。

□動かない時間が腰に与える影響
長時間同じ姿勢で寝たり座ったりしていると、腰周りの筋肉や筋膜は血流が低下し、柔軟性を失っていきます。
特に
・骨盤を支える筋肉
・腰からお尻にかけての筋膜
・背骨を安定させるインナーマッスル
これらが固まることで腰に負担がかかりやすくなります。

□寝正月で崩れやすい骨盤の位置
寝正月中は、ソファでのうたた寝や、丸まった姿勢が増えがちです。
この状態が続くと骨盤が後ろに倒れ、腰の自然なカーブが失われます。
すると腰椎にストレスが集中し、痛みや重だるさとして現れてしまいます。

□整体で整えるべきポイント
・骨盤と背骨のバランス調整
・腰～お尻まわりの筋膜リリース
・呼吸が入りやすい姿勢への調整
これにより腰への負担が分散され、自然と動きやすさが戻っていきます。

□寝正月明けは動ける腰を取り戻す
寝正月で悪化した腰痛は、無理に動かすより、まず整えることが大切です。
年始のタイミングで体を整えることで、腰痛を長引かせず、スムーズに日常へ戻ることができます。
「休んだのに腰がつらい」そんな方は、一度体の状態を見直してみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

【住所】
東京都渋谷区恵比寿西1-21-6 恵比寿西ビル4F

【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
・代官山駅より6分

【電話番号】
03-6452-5724

【営業時間】
平日:11時～22時(最終受付21時)
土曜:10時～20時(最終受付19時)
日・祝:10時～19時(最終受付18時)

#恵比寿#整体#恵比寿整体#整体恵比寿#カイロプラクティック#カイロプラクティック恵比寿#恵比寿カイロプラクティック#骨格矯正#骨格矯正恵比寿#首こり#首こり恵比寿#肩こり#肩こり恵比寿#頭痛#頭痛恵比寿#腰痛#腰痛恵比寿#ストレートネック#ストレートネック恵比寿#猫背#猫背恵比寿#巻き肩#巻き肩恵比寿#反り腰#反り腰恵比寿#骨盤矯正#骨盤矯正恵比寿#骨盤矯正#骨盤矯正恵比寿#姿勢#姿勢矯正#姿勢改善#眼精疲労#代官山#中目黒#広尾#麻布#六本木