【冷えと自律神経はなぜ関係するのか?】(2026年01月29日 11時42分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「手足が冷える」「お腹や腰が冷たい」といった冷えの悩みは、単なる血行不良ではなく自律神経の乱れが深く関係していることが多くあります。
自律神経は体温調節を担っており、血管を広げたり縮めたりすることで、体の熱を必要な場所へ届けています。

□冷えやすい人の体に起きていること
・背中や骨盤まわりが硬く動きが少ない
・呼吸が浅く、胸郭が広がりにくい
・首、背骨、骨盤の緊張が強い
特に背骨は自律神経の通り道なので、歪みや緊張が続くと、血流や体温調節の指令がうまく伝わらなくなります。

□冷えは体が緊張を抜けないサイン
自律神経には、活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経があります。
冷えやすい人は、交感神経が優位な時間が長く、体が常に力んでいる状態になっていることが多いです。

□整体でできる冷えへのアプローチ
・背骨、骨盤の動きを整える
・呼吸が深く入る胸郭の調整
・首や背中の緊張を抜く施術
これにより血流が改善し、体が「安心して緩める状態」になることで、冷えにくい体へと変わっていきます。

□まとめ
冷えは温めれば解決ではなく、今の生活や体の使い方を見直してほしいというサインでもあります。慢性的な冷えや、自律神経の乱れを感じている方は、体の内側から整える視点を取り入れてみてください。冷えが変わると、眠り・疲れ・気分まで変わっていく方も少なくありません。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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