【2月に肩こりが悪化する本当の原因】(2026年02月04日 11時30分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「2月に入ってから肩こりが一気につらくなった」
「いつもより首や肩が重く、スッキリしない」
毎年この時期になるとこうした声が増えてきます。これらの肩こりも姿勢や根性の問題ではなく、体の状態がそうさせているケースがほとんどです。

□寒さで体が守りの姿勢になっている
2月は一年で最も寒さを感じやすい時期。体は無意識に熱を逃がさないよう、首や肩をすくめ、背中を丸める姿勢になります。この状態が続くと、僧帽筋や肩甲挙筋が常に緊張し、血流が低下。何もしていないのに肩がこる状態が起こりやすくなります。

□自律神経が乱れ、力が抜けにくい
2月は寒暖差や日照時間の短さにより、自律神経が乱れやすい時期。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉は緊張したまま休めなくなります。マッサージを受けてもすぐ戻る肩こりは、この影響が強い傾向があります。

□大切なのは「肩が休める体」を作ること
2月の肩こりは、肩だけをほぐしても根本改善しにくいのが特徴です。
当院では
・首～背中の緊張を緩める
・肋骨を調整し、呼吸を深く入れる
・骨盤まわりの血流を整える
といった全身からのアプローチで、肩の負担を減らしていきます。

□まとめ
この時期の肩こりは、体が怠けているのではありません。「今のままでは負担が大きいよ」という体からのサインです。肩こりを感じたら、一度体全体の状態を見直してみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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