【寒暖差で首が固まると起こる「意外な不調」】(2026年02月25日 17時45分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

寒暖差の大きい時期になると
「首が動かしづらい」「朝から首が重い」
そんな声が一気に増えてきます。実はこの首のこわばり、首肩こりだけで終わらない不調を引き起こすことがあります。

□なぜ寒暖差で首が固まるのか
寒暖差を感じると、体は無意識に体温を守ろうとして筋肉を緊張させます。
特に首は
・外気にさらされやすい
・自律神経が集中している
という特徴があり、防御反応が起きやすい場所です。
その結果、首周りの筋肉や関節の動きが一気に低下します。

□首のこわばりが引き起こす意外な不調
首が固まることで、次のような不調が出ることがあります。
・頭がぼーっとする、集中力が落ちる
・目の奥が重い、疲れが取れない
・眠りが浅く、夜中に目が覚める
これは首の動きが悪くなることで、血流・神経の働き・呼吸の連動が乱れるためです。

□整体でできる根本的なケア
寒暖差の時期は
・強く揉む
・無理に伸ばす
よりも、首が自然に動ける状態を取り戻すことが大切です。
首だけでなく、背骨・呼吸・姿勢の連動を整えることで「首が楽になる」だけでなく「体全体が軽くなる」変化につながります。

□なんとなく不調を感じたら
明確な痛みがなくても
・首が回しにくい
・朝から重い
・寒暖差がつらい
と感じたら、体からのサインかもしれません。季節の変わり目こそ、首から整えるケアを意識してみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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