カラダドクター整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2017/08/04 12:05
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猫背の人はストレッチと骨盤調整をしましょう
猫背になると、見た目も更けて見えますが、
肩こりや頭痛、腰痛などほとんどいいことがありません。
その結果、仕事での集中力が低下したり、イライラしてきます。
いろいろなタイプの猫背がありますが、
背中が丸くなってしまうのが大きな特徴です。
これは、骨盤のバランスと、筋肉のバランスが大きく関わっています。
姿勢が悪い状態が長く続くと、大胸筋と言われる胸の筋肉が硬くなってしまいます。
また、肩甲骨が外側に広がってしまうので、より背中の丸みに拍車がかかります。
さらに、骨盤が後傾してしまいます。
一度この状態になってしまうと、いい姿勢を取ろうとしてもすぐに疲れてしまいます。
むしろ、いい姿勢のほうが疲れてしまうと思います。
なので、しっかり調整をして肩や胸のストレッチをすることが大切なんですね。
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