カラダドクター整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2017/08/10 11:27
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無理なダイエットは肝臓に負担をかけてしまいます。
最近、炭水化物を抜いて急激に痩せたり、
ある特定のものだけを食べて急激に痩せたりするのをよく聞いたり見たりします。
これは、確かにダイエット効果も高くすぐに結果も出ますが、
脂肪肝のリスクを高めてしまいます。
肝臓は体の余分なエネルギーを脂肪に変えて蓄えていますが、
無理なダイエットをすると、慢性的に栄養不足になります。
そこで、身体は体内の筋肉や脂肪を分解して脳の栄養である糖やケトン体(脳にエネルギーを送る物質)を作ります。
ダイエットが終わって普通の食事に戻ると、体内の糖がさらに増えこれを脂肪として蓄えます。
なので、無理なダイエットを繰り返していると知らない間に肝臓に脂肪が溜まってしまいます。
しっかりとバランスのとれた食事と適度な運動をしながらゆっくりと体重を落としていくのがいいですね。
また、バランスの崩れた骨格だと代謝が落ちやすいので、
全身骨格調整をしてバランスを整えることも大切です。
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