喉のイガイガには〇〇が効果的!(2017年10月15日 15時21分) カラダドクター整体院

朝起きた時など喉がイガイガしていることってありませんか?
風邪のひき始めや乾燥しているとよくありますが、
熱はないのにダルイ、痰が絡む、咳が止まらない・・・など。
喉のイガイガの原因や対処法などを解説していきたいと思います!

喉のイガイガする原因は何種類かあります。
・風邪による喉の痛み
・乾燥による喉の痛み
・アレルギーによる喉の痛み
・外的要因による喉の痛み
などが挙げられます

・風邪による喉の痛み
喉がイガイガし始めた時、痛みが出始めた時まず風邪かな?と思いますよね、
乾燥して喉の粘膜が乾いている時に、風邪のウイルスが付着すると、
そこでウィルスが繁殖し、炎症を起こします。
風邪の場合、熱や倦怠感が出るので自覚しやすいと思います。

・乾燥による喉の痛み
風邪と同じく、喉の乾燥により喉がイガイガします。
乾燥が原因の場合は熱はなく、体調不良でもないのにイガイガが出ます。
寝ている時など、口呼吸になっているとなりやすいです。

・アレルギーによる喉の痛み
アレルギー性のもので多いのが花粉です。
風邪でもないのに喉がイガイガする・・・まさか、花粉症か?
と思う方もいると思います。
花粉の他に口腔アレルギー症候群というものがあり、
バナナやメロン、桃などの果物によってアレルギーが出る方もいるそうです。

・外的要因による喉の痛み
これはタバコ、ホコリ、大きな声を出すことにより炎症しイガイガします。
長時間のカラオケなどでも喉がイガイガしますよね?


喉のイガイガの対処法!

一番簡単なのは、マスクをする!・・・知ってるよって感じですよね。

あとは首元を温めるのも効果的です。
体温が1度上がると免疫力も上がるので、風邪の引きはじめなどは
首元を温めてみて下さい!

薬以外で喉に良い飲み物は、
ゆず茶、番茶、ほうじ茶、甘酒(ノンアルコール)
が良いです。
お茶には殺菌作用や栄養成分があるので、カフェインの少ない上記も飲み物が
炎症を抑えるのに効果的です!

逆にカフェインを多く含んだ飲み物やアルコールはNGです!
緑茶、抹茶、コーヒー、紅茶、栄養ドリンク、アルコール類などです。

喉の乾燥を予防するのに水分をとるのは大切ですが、
カフェインを多く含む飲み物は、利尿作用があり、
水分が出てしまうので気を付けましょう!

意外なところで、マシュマロもいいそうです!
ゼラチンが炎症を抑える効果もあるので、
無理のない程度で食べてみましょう!