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カラダドクター整体院のブログ

冬こそ脱水に注意です!!

夏は暑さで大量に汗が出る為、「脱水」になりやすいですよね。
実は、冬こそ「脱水」しやすいんです。
冬の季節に脱水が起きやすい要因としては・・・

*外気の乾燥や暖房の使用により、知らない間に皮膚から水分が蒸発してしまう(不感蒸泄)
*気温が低いので喉の渇きを感じにくい
*ウィルスなどの流行が多い為、嘔吐・下痢などで水分を多量に消失してしまう
*身体を冷やさない様にと水分摂取量が低下する

これらの理由で身体が「脱水」になりやすくなります。

脱水が起きると、身体の循環不良が起きます。
循環不良は抹消の冷えはもちろんのこと、血液がドロドロとなり高血圧・血栓が出来やすくなります。
これらは、脳梗塞・肺梗塞といった重篤な病気の発症リスクとなります。

「脱水」の対処法としては、
*こまめに水分摂取
*加湿器などで部屋の湿度を保持
*鼻呼吸ではなく口呼吸
*大量に水分を消失した際は、スポーツドリンクなどで電解質も補給 など
です。
どれもすぐに行えることばかりですので、今日から始めてみて下さいね!

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