カラダドクター整体院のブログ
- 投稿日:
- 2017/11/25 15:09
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立ったり歩いたりしてる時に足の指が地面につかない('Д')?
立っている時、歩いてる時、
ん?あれ?指が浮いてる???
という方はいますか?
そのような状態のことを"浮き指(うきゆび)"と言います。
辛さはないから大丈夫だろうと放っておくと、
辛さや肩のはり、めまいの原因になることがあります!
そもそも浮き指は重心が踵に乗ってしまい、
足の指が浮いている状態のことを言います。
本来、立っている時は土踏まず以外の足裏全体が
地面についているもので、この状態が理想的です。
しかし、浮き指の場合踵に重心が乗ることで、5本の指が反ってしまう、
または丸まっていることにより、地面についていません。
その為、重心が指のつけ根とかかとの2点になってしまうのです。
浮き指のセルフチェックとして簡単なものが
足の親指を手で引っ張ってみて下さい、
正常な人の場合45度～70度ぐらいの角度に反りますが、
90度以上反ってしまう人は浮き指の可能性があります。
原因としてはサイズの合わない靴を履いていることが一番の原因です。
大きすぎると脱げないように指を曲げて力が入ってしまいます。
小さすぎても指が曲がってしまいます。
あとは運動不足で筋力の低下も原因です。
浮き指になってしまうと様々な症状が出てきます。
・冷えやむくみ
・腰の重みや肩のはり
足は、全身の血液にとって折り返し地点になります。
浮き指の状態になり足裏の筋肉を使わなくなると、血流が悪くなります。
血流が滞ることによる「冷え」や、足に老廃物がたまりやすくなることで「むくみ」が生じやすくなります。
浮き指だと足のアーチがしっかりしていない状態であるため、地面からの衝撃を吸収する力が低下します。
なので歩いたり走ったりする時に、ひざや腰に地面からの衝撃が直接伝わってしまいます。
この状態が続くと、痛みをかばうようになるため、上半身にもゆがみが生じてしまいます。
その結果、ひざの違和感や腰の重みだけでなく、肩や首にもはりを感じるようになるのです。
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