ろくじょう北整体院 宙 SORAのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/24 13:00
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介護施設への訪問リハビリ体操。寒暖差疲労対策をしましょう。
寒暖差疲労による血流障害予防対策として
①「踵上げ運動」(高齢者施設では10回×2セット、成人の方は20回×3セット)
②「ふくらはぎのフットケア」
毛細血管を刺激して血流を促進します。
食事のときにもよく噛むことを心がけましょう。よく噛むことで消化を助ける効果もありますが、脳の血流をアップさせる効果も期待できます。
今の時期気になる症状として、冷え・咳・腹痛・肩こり・腰痛などがあります。①「踵上げ運動」②「ふくらはぎのフットケア」を試して自律神経のはたらきを整えてみましょう。
オーナー
小野 聡 オノサトル