疲労回復(2023年07月02日 09時00分) ろくじょう北整体院 宙 SORA

三ヶ月くらい前から続けているマイ健康ブーム
『酢』黒酢や赤酢、果実酢を摂ること。黒酢は玄米酢、赤酢は穀物酢、果実酢はバルサミコ酢。牛乳と混ぜて、ヨーグルトと混ぜて、野菜サラダにかけてなど。もっと楽しむ方法はありますが簡単に手間かけずが継続のポイント。
酢を摂取することで期待できる効果は
効果① ダイエット:酢酸の働きが、脂肪の合成を抑制することで体脂肪の増加を予防する
効果② 疲労回復:酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は、運動による疲労の回復をサポートします。
効果③ 血糖値の上昇を緩やかにする:酢には血糖値の上昇を緩やかにする効果があると言われています。
効果④ 抗菌作用:酢は強い酸性を示すため、抗菌作用があります。
効果⑤ 胃腸の働きを整える:酢は胃や腸の働きを促す作用があります。消化液の分泌や蠕動運動を促すため、便通改善の効果も期待できるようです。

酢のデメリットもあるので摂り方にも注意しましょう。