ろくじょう北整体院 宙 SORAのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/07/07 23:54
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朝から心身が整う
早朝のウォーキングは「心身が整う」
気持ちよく一日が始まることを感じられる時間。一日の目標12000歩
5:00頃はいつもの町が静かで風を感じれて、鳥の鳴き声がクリアで人の気配を感じ、朝の太陽はエネルギーが充電できるような感じ
早朝ウォーキング目標時間は60分
いろいろ考えないで
呼吸を意識して(呼吸とは「吐いて吸う」呼吸リズムは「吐く→吸う→吐く→吸う→」吸気1:呼気2の割合で)
姿勢を意識して
目線を上げて
町の変化に気づきを
心身が整って 一日が始まります
オーナー
小野 聡 オノサトル