身体を「温める」ために♪～後半～(2022年01月06日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

1月も6日となりまして、そろそろお仕事始めの方も多いのではないでしょうか?
お休みが続くと通常のお仕事モードに戻った時の疲れを感じやすいかなと思います。
エンジンかけ始めのためのボディケアなどもいいですね♪

さて今日は、お身体を「温める」ために意識していただきたい
「5つの食」についてのお伝え～後半～です☆
…年末から待っていただけていたら嬉しいです(*´ω`*)笑


①朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える
②血行を良くする食べ物を食べる
※①②は12/28の記事をご覧ください☆

③身体を温める食べ物を選ぶ
→唐辛子や加熱したショウガなどは血液を体の隅々までいきわたらせ、体をポカポカと温める働きがあります☆
例)唐辛子・ショウガ・にんにく・玉ねぎ
④身体を冷やす食べ物は温める
→主に夏野菜は水分量が多く、身体を冷やしやすいです。煮る・焼く・蒸すなど温める調理法がオススメ☆
例)きゅうり・トマト・なす・大根
⑤身体を温める効果のあるビタミン類を摂る
→様々な働きがあるビタミン類には、体を温める働きを助けてくれる種類もあります!
ビタミンEやB1は、手足の細い血管まで広げて血行を良くする働きがあります。
ビタミンEが多い食材:うなぎ・ナッツ類・なたね油
ビタミンB1が多い食材:豚肉・玄米・大豆

フットケアでの血行促進やピロー・お風呂で外から温めるのももちろん効果的ですが、
これら直接体内に取り込む食べ物・食べ方でもお身体を「温める」効果が期待できます☆
中側からも外側からもしっかりとケアしていきましょう♪


本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡

12:00～15:00、16:30～19:00
のお時間でご案内が可能です!

-当日の出勤スタッフ-
[伊達、中山]です!(出勤順)

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!
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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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