適度な運動とは??(2022年01月27日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

世間では、適度な運動をしましょう!という
ワードを耳にする事がありますが皆さまは適度な運動とは何かご存知でしょうか?

年齢によって運動量の基準はかわりますが、健康を維持するためには必要は適切な運動。
目安は一日20分～30分の有酸素運動(ウォーキングや自転車、水泳等)と言われていますが
中々やる気と根気が必要になってきます!

ハードルが高いな、、と感じる方は、
普段エスカレーターの所を階段にしてみたり、
通勤時電車の中で立つ時間を増やす、部屋の掃除を念入りにしてみる等
日々の生活の中でほんの少し、意識の変化をしてみるだけで
充分適度に身体を動かしているうちに入ってきます(^^)/

一日一つでも出来ると自分の中での達成感にも繋がり
心身共に健康へと変わっていくと思うので気付いた時に、意識してみて下さいね♪


本日もスタッフ一同、感染対策強化して
皆様のご来店お待ちしております☆彡

1/27(木)のご案内状況☆
11:30～21:00
のお時間でご案内が可能です!

-当日の出勤スタッフ-
[伊達、樋口]です!(出勤順)

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪
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神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)
【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

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