一日1分!簡単ストレッチ!『深呼吸』(2022年02月22日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店ダテです(^^♪

さて突然ですが、皆さんは普段生活している中で『呼吸』を意識
されたことはありますでしょうか?

『呼吸』は無意識のうちにしているので普段意識していることは
あまりないという方の方が多いのではないでしょうか?

実は『呼吸』というものは意識することでイイコトがたくさんなんです!
なぜなら、『呼吸』を意識するだけで、
・横隔膜と腹筋全体がゆるみ始める
・おなか全体の血流が上がる
・おなかのツボや筋肉の反応(回復力)がよくなることが挙げられますが、

こちらによって、自律神経がリラックスする+こわばった筋肉が緩む効果も期待できるんですね!

そこで大切なのが、『深呼吸』です!
吸って、吐いての動きを非常にゆっくり行うことで『深呼吸』の効果は高まります!
できれば毎日、1分でも、数回でも構わないので、お仕事中や寝る前など手が空いた際に
すこし意識してみてください!!


皆さまいかがだったでしょうか?
是非無理のない範囲で日常生活にとりいれてみてください!
身体がしんどい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にきてお身体スッキリさせましょう!

本日は 10:00~11:40 、14:00~18:10
のお時間でご案内が可能です!

当日の出勤スタッフ
[佐野、望月]です!
お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪


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神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
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