ストレッチの重要性(2022年03月03日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

突然ですが身体に良いと言われているストレッチ。でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はストレッチが身体にもたらすメカニズムと簡単にできるストレッチ方法をご紹介します^^

姿勢の悪さが疲れや代謝の悪化の原因に!
スマホの普及やデスクワーク、主婦であれば洗い物、赤ちゃんの抱っこなど、長時間同じ体勢でいると筋は硬直、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。
その結果感じるのがコリや疲れです。さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化し太りやすい体質にもなってしまうのです。柔軟性を失うことはこんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。

そこで毎日の生活に取り入れたいのがストレッチです!
ストレッチは運動前の怪我を予防するだけでなく、健康の為に手軽に日常生活の中で行える軽い運動でもあります!
身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれるのです。

こまめにからだを動かす積み重ねが、結果肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、運動不足の解消や脂肪燃焼にもひと役。冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できるのです。

身体の柔軟性は、一度ストレッチをおこなってもしばらくおこなわないと、元の状態に戻ってしまいます。毎日続けるからこそ、筋肉はしなやかさを取り戻し、柔軟性を保てるようになるのです。
多忙な毎日の中ですが、たとえば5分肩や首を回したり、屈伸をしたり、前屈するだけでも、続ければ効果は得られるはずです。デスクワークをしながらかかとの上げ下げ、なんていうのもオススメです。
毎日は無理という方でも、週に2〜3回は、意識しておこなってはいかがでしょうか。


ReRaKuでは、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。
ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!
いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^


本日も皆様のご来店お待ちしております。

3/3(木)のご案内状況です♪
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当日の出勤スタッフ
[伊達、佐野、大舘]

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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