健康的に間食を楽しむためのタイミング♪(2022年06月12日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

おはようございます!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

突然ですが皆さまは間食はされますか??
ちなみに私は間食大好きです♪笑

体重や血糖値が気になる方でも、間食(おやつ)は楽しみたいですよね^^
間食を健康的に楽しむための、間食を取るタイミングについてご紹介いたします♪

ずばり「間食は食事と食事の間」がベスト!
正しく間食を取り入れる事で、食欲をコントロールしやすくなり、太りにくい食習慣が見につきやすくなります。

食事と食事の間が空きすぎると次の食事でドカ食いや早食いをしやすくなる一因に、、、消化不良やカロリーオーバーで太りやすく、血糖値急上昇といったリスクに繋がる恐れも、、((+_+))

また食後に食べる事はNGではありませんが内容によって太りやすくなってしまう場合もあります。
特に食後に甘い物などのデザートを食べることで血糖値をさらに高くしてしまい、インスリン(血糖値を下げるホルモン)が
過剰分泌され、余った糖が脂肪に変換されやすくなってしまうのです。

健康的に間食を楽しむためにはタイミングをみて取り入れていきましょう♪

本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪


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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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