身体はなぜ冷える?(2022年11月02日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

寒くなりましたね～。寒くなってくるともれなくついてくるのが「身体の冷え」。
なぜ身体が冷えてしまうのか一緒にチェックしていきましょう!

「冷え」とは
身体に熱が巡らず、身体が冷たくつらく感じる状態のこと。
手足の冷えだけでなく、肩や首のお疲れ、腰の辛さや足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。
身体が冷えやすい方は、寒さを感じにくい夏でも身体の冷えを感じやすいとされています。

身体が冷える理由
1.体内で熱が作られない
→1日のエネルギー消費量のうち、6～7割ほどは基礎代謝が占めています。基礎代謝量が最も多いのは筋肉です。
つまり、筋肉量が少ないと生み出せる熱が少なくなり、慢性的な冷えにつながってしまいます。

2.作られた熱が全身に行き渡らない
→自律神経のバランスが乱れたり、不安やストレスをため込んだりすると
血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。
さらに、食べ過ぎも冷えの原因になります。食べ物を消化する際、血液は胃腸に集まります。
その結果、筋肉やほかの器官への血液供給が減るため、体内で十分に熱を産生できなくなるのです。

3.体内の熱が逃げやすい
「1日2リットルの水分を摂りましょう」とよく聞きますが、水分ばかり取ってると、体内の熱が逃げて身体が冷えやすくなってしまいます。
血流が悪く身体が冷えている方は汗をかきにくく、さらには不要な水分を排出しづらいので、そんな状態で水分を摂ると身体が水分過多になってしまいます。
必要以上に身体に溜まった水分は身体を冷やし、むくみなどを引きおこすため、水分摂取と同じくらい排出も意識していきましょう。

明日のブログでは、身体を温める食べ物や飲み物についてをご紹介しますね☆

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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