ほどほどな運動☆(2022年12月05日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさま、こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

激しい運動を7しすぎてしまうと、貧血になったり、血管を痛めたり、膝や腰などを痛めて運動が長続きしなくなり、結果的に不健康になってしまう人もいます。
一生懸命運動したもののをその運動で、怪我や病気になったら、元も子もないですよね。
そういったことにならないように、健康を目的とした適度な運動をご紹介します!

何事もやりすぎは良くありませんが「ほどほどの運動」が体に良いとされ健康維持だけでなく病気の予防にも、効果が見られたそうです。
「ほどほどの運動」としておすすめなのがウォーキングです!

目安としては「1日8000歩・速歩き20分」
速歩きとは「なんとか会話ができる程度」のスピードです。

これは目安なのでいきなり8000歩まで増やす必要はありません。少しずつ増やしていきましょう。無理して怪我や病気になったら意味がありません。

運動不足で悩んでいて何から始めたらよいかわからない方いましたら、まずは「1日8000歩・速歩き20分」を目標にして健康的な体づくりを始めましょう!
健康維持・病気の予防に適度な運動を行う事が大切です!(^^)!

また最近始めた運動法やおすすめの運動法などありましたらぜひぜひお聞かせください^^

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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