リラックスするには(2022年12月18日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさま、こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です^^

「休むためにはリラックスしましょう」とよく耳にするかと思います。
まずリラックスとは……【心身を休めること】
ですがリラックスしようとしてもできなかったり、どうやってやるかわからなかったり…

ここでは自宅でできるリラックス方法や、リラックスするためのコツなどについてお話しますね^^

リラックス方法
「瞑想する」「湯船に浸かる」「しっかり睡眠をとる」「温かい飲み物を飲む」
「アロマを使う」「好きな音楽を聴く」「ストレッチをする」
などがあげられます。

リラックスするためのコツ
「締め付けのないゆったりした服を着る」「くつろげる空間を作る」
「リラックスを阻害するスマホなどを控える」

心身を休めるために「リラックスしよう」と意識しすぎてしまうと、逆に疲れてしまうこともあります(>_<)
特に、普段から仕事やプライベートでアクティブに活動している人の場合、リラックスするために旅行に出かけたり、
スポーツで思いっきり体を動かしたりして、ストレスを発散しようとする方もいらっしゃると思います。
しかし頑張りすぎてしまった結果、余計に疲れが溜まってしまう可能性もありますので
体と心をしっかりと休めたいときは、何もせずにゆったりと過ごすことも大切なのです!!!

おすすめはお身体をしっかりほぐしてから、ゆったりと過ごすことです。
私たちスタッフも普段はお話しながら施術をしていきますが
疲れ切ってしまい、話すことが難しい場合は配慮しながらおこないますので遠慮なくお声掛けください^^

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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