冷え改善にもってこいの冬野菜!(2023年01月26日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

寒波到来で一部地域では大荒れ、身体が芯まで冷え込む時期になりましたね。

冷え対策にはインナーを何枚か着込んだり靴下なども有効ですが、秋冬野菜にも身体をを温めてくれる効果があります!

☆冷え改善におすすめの野菜☆

1、ブロッコリー
手足の冷えを和らげるには、血液を身体の隅々まで行きわたらせることが必要です!
ブロッコリーに豊富なビタミンCは、冷え改善に期待できる鉄分の吸収を助けます!

2、小松菜
小松菜はほうれん草よりも鉄分が豊富であり、ビタミンCも含むので冷え対策に大活躍の野菜です!

3、かぼちゃ
冷えの原因の一つは血行不良。
かぼちゃに豊富に含まれるビタミンEは、血管をしなやかにして血流をよくするので冷え改善に効果が期待できます。

4、春菊
春菊は冷え対策に意識したいビタミンCやビタミンEを含み、その他老化の原因となる活性酸素を除去すβ‐カロテンも豊富です。
独特な香りや味があるので苦手な方もいますが、栄養価が高いのでぜひ調理法を工夫して楽しんでみてほしい野菜です^^



また、冷え体質を改善するには、食事のケアだけでなく、運動や入浴の習慣をつけることも大切です!
手軽に始められるストレッチなども取り入れていけるといいですね♪



本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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