お風呂の日♪(2023年02月06日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

本日2月6日は「お風呂の日」
ふ(2)ろ(6)の語呂合わせですね。

お風呂の日なので、お風呂と睡眠の関係についてちょっとお話。

睡眠のメカニズムに大切なのは、寝る前に身体の深部体温がグッと下がること。
体温が下がることで眠気が引き起こされているようです。

入浴すると体全体が温まり、体温が1℃くらい上昇します。
そして入浴後は、血管がひらいているために熱が放散されやすい身体になり、結果として体温が下がっていきます。
つまり、入浴によって体温を上昇させることで、逆に体温を下げやすい身体にして睡魔がくるようになっているのです。


良質な睡眠を得るための入浴は、お湯はぬるめがベスト
熱いお湯だと身体が興奮し、交感神経が優位になってしまいます。
ぬるめのほうが交感神経が優位になるのを抑制し、身体にも負担がかかりません。おすすめは39～40℃で10～15分。
お風呂に入るタイミングの目安は、就寝予定からおおよそ1.5時間前。
個人差がありますので、自分のベストタイミングを見つけてみてくださいね。


本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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