冷えの原因は「お尻」にあるかも?!(2023年02月13日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

冬場は「下半身の冷え」をより感じる方も多いのではないでしょうか?
その原因「お尻の筋肉のコリ」が影響してるかも知れません!

お尻には大きな筋肉がミルフィーユ状に重なっています。
奥の筋肉ほど加齢や運動不足などから、どうしても動かしにくく固まりやすく、よって冷えやすい状態に。
またお尻の周りは、下半身につながる太い血管や血流を調整する働きのある神経などが通っているため、
大きなお尻筋がコリ固まるとこれらの血管・神経を圧迫し、
血流が悪くなって冷え症を余計に引き起こしかねません…!

☆お尻をほぐすためには?

○歩く習慣をつける
長時間同じ姿勢で座っている事がお尻のコリの最大の原因に!
こまめに休憩をとることも大事ですが、
「歩く習慣」を日常的に意識することでお尻の筋肉を動かして、コリ緩和が期待できます。
ランチの合間に10分散歩♪帰り道1駅分歩いてみたり♪
歩くことによって気分転換にもなり、リフレッシュ効果も期待できます。

○ボールアイテムを使ってお尻をほぐす
肩や手足よりストレッチがしにくいお尻はボールなどを使ってほぐすのもおすすめ☆
お尻は筋肉が大きく層も厚いため、テニスボールくらいの大きさ・硬さがちょうどいいと言われています。
他にもストレッチポールやローラーなど、ご自身に合ったものを見つけてみて下さい!
痛くない程度にご自身の体重をかけながら、ボールに乗って転がしてください。

まだまだ寒さ続くこれからの季節に、ぜひお尻をほぐして下半身の冷えを改善しましょう!

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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