冬の運動の注意点(2023年02月21日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

今日は冬の運動の注意点についてお話します。

【冬の運動の注意点】

・準備運動はしっかりおこなう
→低い気温によって筋肉が硬くなりやすいため、急激な運動をすると筋肉や腱を損傷するリスクが高まります。

・血圧の急上昇に注意
→外気温が低い屋外に出ると、体温維持の目的で血管が収縮し、血圧が急上昇しやすくなります。
これを防ぐためには、気温が急激に低くなる早朝や深夜の運動を避け、暖かい服装で実践することが大切です。

・水分補給は忘れずに
→冬は汗をかきにくいですが外気が乾燥しているため、体内の水分が失われやすい環境にあります。
つまり、運動中に水分不足に陥る可能性があるため、こまめな水分補給が必要ということです。

・服装
→冬に屋外運動をする際には、厚手の衣類を着用するのではなく、薄手の衣類を重ね着がおすすめ。
運動で体温が上昇すると上着を脱いで体温調整をおこないますが、厚手の衣類を脱ぐと汗が蒸発して体温が急激に低下するリスクがあります。
なので薄手の衣類を重ね着しておけば、1枚脱いだとしても、急激に体温が下がる心配はありません。
もしも運動時に着用する衣類で迷ったら、思い切って高機能のスポーツウェアを用意するというのもひとつの手ですね。


事前準備をし運動に臨みましょう!!

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

#東急ストア#センター南#仲町台#東急ストア#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#都筑区#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛#アプリ#花粉#花粉症

☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・

※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**
【毎週火・木曜日はポイント2倍デー】

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
→仲町台駅から徒歩1分! 東急ストア2階!
センター南駅、新羽駅からも1駅アクセス良好!
<住所>〒224-0004
神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)
【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)