メンタル疲れに注意…(2023年03月28日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

しばらく雨続きでジメジメとしたお天気が続いておりましたね。

「春」は気候はもちろん、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
それに伴い体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に対応できず、
体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもあります。

気づかないうちに「メンタル疲れ」になってしまわないよう
「生活リズムの整え」や「就寝前のストレッチ」を行っていきましょう!

もちろん3食をバランスよくとることも大切ですが、睡眠時間の確保も非常に重要です。
また休日も、休日には何もしない、のんびりした時間も時には必要です。
プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、
自分なりのリラックス法で休日を過ごせるといいですね!

就寝前のストレッチは、背伸びや腰、お尻を伸ばしたり、深呼吸するだけでも
身体が脱力し、すっきりした状態で就寝できるのでこれもおすすめです!

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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