ストレスにさようなら!おすすめ食材5!(2023年04月02日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

私たちの日常は仕事場でも家庭でもストレスに晒されています(-_-)
食生活がストレスに影響することを皆様はご存知ですか?

賢く食べることでリラックスでき、忙しい時でもイライラ感が抑えられるため、プレッシャーにもうまく対応できるようになります。

なので今回は「イライラを抑える食べ物」を5つ紹介いたします。

1、クルミ
ナッツ類の中でもクルミは本物のパワーフード!豊富なオメガ‐3脂肪酸や必須アミノ酸の1つであるトリプトファンも含まれています。

2、オートミール
食物繊維が豊富で、血糖値を緩やかに上げるため、腹持ちも良いです。

3、緑葉野菜
ほうれん草のような緑黄食野菜は葉酸を含み、葉酸のビタミンBは神経伝達物質のドーパミンを作るのに必要な栄養素でやる気、集中力を高める働きを促します。

4、ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる豊富なアントシアニンは健康にたくさんの効果をもたらします。またビタミンCも多く含まれているため免疫力を高めてくれます。

5、ダークチョコレート
カカオ豆に多く含まれるポリフェノールはストレスホルモンの一種コルチゾールの血中濃度を減少させる作用を持ちます。


普段の食生活に上手く取り入れストレス社会を上手に生き抜いていきましょう!(^^)!



本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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