朝ストレッチで1日を快適に!ストレッチ法①(2023年04月04日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします^^
本日は朝ストレッチのメリットとすぐできるストレッチを3つほどご紹介いたします!

朝ストレッチで期待できる効果
1、血流が良くなり、代謝が上がる
ダイエットにも大切な基礎代謝を上げるためにも血流を良くすることはとても大切です!
血流が悪いとカラダは温まりにくくなります。寒いのが苦手な方はストレッチをして血流を良くし、体の内側から温めてあげましょう。

2、目が覚め、頭がスッキリする
会社に行く前に頭がスッキリすると仕事効率もアップしますよね!
朝はまだ体も頭も起きていない状態ですので、ストレッチをしてゆっくり起こしてあげることで、快適な1日のスタートを切りましょう!

3、コリがほぐれ、カラダもスッキリ目覚めることができる
カラダを伸ばしながらゆっくりストレッチをすることで血流が良くなり、コリがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、腹部を動かすことでお通じを促したりなど嬉しい事がたくさんです。さらには精神的ストレスを和らげることにも繋がります(^^)

レッツストレッチ＼(^o^)/

～全身を伸ばして身体を目覚めさせる～

①両手を組み、手のひらを返すように頭上に向けます。
②背伸びをするように、手のひらと足がそれぞれ上下に引っ張られる気持ち良さをかんじるところまで伸ばしましょう。

気持ち良く呼吸が続けられるところで30秒ほど伸ばし、身体を緩めます。2～3回行っても良いでしょう^^



朝ストレッチ法②に続きます(*^-^*)





本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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