春のむくみ対策!(2023年04月12日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。

今日はむくみ対策について

・温める
湯たんぽなどで大きな筋肉がある太腿を温めると血流が促進され、体温も上がり、余分な水分がでやすくなります。

・塩分の多い物は極力控える
塩分の取り過ぎは浮腫みやすさに影響します。
1日12g程を目安に。ラーメンのスープは飲まないなど、手軽なところから始めていきましょう。

・ストレッチや散歩など、軽い運動をする
同じ姿勢でいることで老廃物が溜まりむくみの原因となりえます。
ウォーキングなどの有酸素運動や、デスクワークの方も1時間ごとに座席から離れて足踏みやストレッチをするなど心がけましょう!

・水分をしっかり摂り、排出する
「むくみ=余分な水分」ですが、だからと言って水分を控えればむくみを解消できるわけではありません。
また水分を摂り過ぎたからといって、それが原因でむくむわけではありません。水分を摂り過ぎれば自然と尿として排泄されます。
むくみの主な原因は水分量ではなく血液循環の不良ですので、水分は控えずしっかり摂って排出しましょう。

ご自身でできるところから取り組んでいき
それでも補えない、自分でできない場合はぜひいらしてください!!

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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