ストレートネックは「目線」「姿勢」(2023年04月25日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。

本日は近年よく聞く、ストレートネックについてのお話です。

ストレートネックとはカーブがなくなり首がまっすぐになった状態です。
本来、背骨はS字状になっており、首は前にくぼんだカーブが正しい形状です。

ですがコロナ禍のテレワークやスマートフォンの普及により自宅でパソコン作業が増えた人やスマートフォンの使用時間が増えたことで、ストレートネックになる方が急増!主な原因はパソコンの画面の高さが目線より低すぎたり、長時間同じ姿勢でスマートフォンを覗き込んでると「首の骨がまっすぐになる」「首まわりの筋肉が固まって血流不全を起こす」ためです。

ストレートネックの主な不調は、眼精疲労、肩こり、めまい、手の痺れ、頭痛などがあります。
頭の重量は体重の約10%ほどの負担を首にかけます。
姿勢が崩れ頭部が前へ傾けば脊柱がその流れを伝えるために骨盤は後ろへ傾き、いわゆる猫背になります。この逆に体幹の筋力が低下し作業姿勢が悪くなると骨盤が後ろに傾き、首がストレートネック状態になります。

そのため気をつけたいのは「目線」と「姿勢」です!
・パソコン画面を目線と同じ高さにする
・できれば30分～60分に1回はほど休憩をとる
・スマートフォン使用時も背中を丸めず、真っすぐ座って使用することを意識する

気分転換に立つ、肩甲骨を意識して肩を回すなどなど今からでもできることはたくさんあると思うのでぜひやってみてください^^


本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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