ストレスにはビタミンC!(2023年06月12日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店 です!

美肌を作るうえで欠かせないコラーゲンの生成を促すなど、美容に良いイメージが強いビタミンC!そんなビタミンCは実はストレスを感じた際に抵抗してくれる抗ストレスホルモンの生成にも欠かせない栄養素でもあるようです!

1日のビタミンC推奨量は、成人男性・女性ともに100mgと定められてるようです。

私たちの脳にはストレスを感じた時にそのストレスに抵抗してくれる脳内物質があり、その脳内物質の合成にビタミンCが必要となっています。
ビタミンCは水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取しても必要のない分は尿として排出されてしまいます。そのため1日の中でこまめに摂ることが効果的です^^

・朝食に果物をプラスする、野菜と合わせてスムージーにしてもよいですね!
・夕食に生野菜を取り入れる、サラダや野菜スティックも簡単でおすすめです!
・間食で手軽に補給!ビタミンCが配合されているキャンディや飲み物、サプリメントでも手軽に取り入れることができるとおもいます^^

ストレスを感じている方は日々の食事内容をぜひ見直してみてください～～(^^)/

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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