腰がつらい…それって骨盤の歪みかも?(2023年10月04日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

普段の生活で身体の片側に負荷をかけすぎてはいませんか?
たとえば「足を組む」「立ってる時に片方の足に体重を乗せている」「頬杖をつく」「荷物を同じほうで持つ」などなど…
こういったことで片側に負荷をかけ続けていると、骨盤が歪み腰がつらくなる原因にもなります。

骨盤が歪んでしまわないよう左右均等に使っていきたいですが、なかなか難しいですよね(-_-)
なのでできるかぎり足を組むなどをさけて、軽い運動やストレッチで腰のつらさを和らげてあげましょう!!!

【おすすめのストレッチ】
1.あぐらをかくように座る
2.右足で左太ももをまたぐ
3.背筋を伸ばし、胸を張る
4.左肘を右膝に当てる
5.息を吐きながら、上半身を右側にねじる
6.この姿勢を30秒間キープする
7.反対側も同様におこない左右3セットずつ

ポイントは背筋を伸ばし、呼吸を止めないようゆっくり無理のない範囲でおこなうことです!

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)
【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)
※8月から毎週木曜日定休、毎週火曜日が17時半までの時短営業になります。


【予約状況】
平日は、火曜日・水曜日が大変おすすめです!
土日も混み合いやすいですが、当日変更がありますので
「いつも空いてない、、」という方も予約状況をチェックしていただけると幸いです。


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