バランスの良い食事を(2024年10月25日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

皆様こんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

皆さんは「理想な栄養バランス」ご存知でしょうか?

理想の食事とは、肉類・魚類・卵などの「タンパク質」、
植物性・動物性油脂などの「脂質」、
パン、米、麺類などの「糖質」
以上の3つの栄養素がバランスよく含まれていることです。

しかし私たち現代人の食生活は、圧倒的に「糖質」に偏っています。
「甘いものは食べないから私は大丈夫!」と思っていませんか?
実は白米や麵類には、たくさんの糖質が含まれています。
外食でも、パスタやラーメン、定食など糖質を含んだメニューが一般的です。

糖質の摂り過ぎは様々な不調を招きます。
例えば、だるさ、疲れやすい、集中力の低下など。

じゃあ主食を抜けばいい。という訳でもありません。
糖質は素早く身体のエネルギー源となっている大事な栄養素です。
大事なのは、完全に糖質を抜くのではなく、摂り過ぎている分を
見直して、別の栄養素を補うのがベストです!
タンパク質やビタミン、ミネラルなどを取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう。


本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)


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