足の不調と対策(2024年11月05日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

今回は足がつる不調について説明します!

1.身体の冷えによる筋肉の緊張
冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。
これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。

2.水分やエネルギー不足
運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、
イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、
筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに
足の攣りが起きると考えています。
また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると
足をつりやすくなります。

3.加齢による筋力の衰え
中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など
様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。

【予防策】
・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける
・血行を促進させる
・適度な運動を心掛ける
・身体を暖める

寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなど
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!


<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)


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