心と体を休めるリラックス方法7選 その3(2024年11月16日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

前回に引き続き
誰でも気軽に取り入れやすい、
心と体が休まる7つのリラックス方法を紹介します♪

6.香りを楽しむ
香りの情報は、本能的な行動や感情、
直感などをつかさどる大脳辺縁系に直接届いたあと、視床下部へと伝達されます。
視床下部は、自律神経系やホルモン系にも影響を及ぼす部位です。
自律神経に作用し、心身のバランスを整える効果が期待できます♪

リラックス効果を得たいなら、おすすめはハーブ系と柑橘系の香りです!
ハーブの多くは清涼感があり、頭をすっきりさせてくれます。
落ち着きももたらしてくれるので、疲れているときにおすすめです。♪

柑橘系は爽やかな香りで心身をリフレッシュさせてくれます。
記憶力や集中力を高めたいときにもおすすめです。

7.自然の中を歩く
森林浴には、眠気やだるさなどの改善、
ストレスによる自覚症状を緩和してくれる効果が期待できます。

さらに、マツなどの樹木が発散するフィトンチッドという成分にはストレス解消効果があるため、
樹木の多い森や山は散策におすすめです。
リラックスしたいなら、自然を感じられる場所に足を運んでみるのもおすすめです!

まとめ
ストレスを溜めこむと、さらに心身の調子を崩してしまいやすくなります。
まずは自分のストレスの状態を把握して、
早めにセルフケアをしてストレスを溜めこまないようにすることが大切です。

今回は、心と体が休まるリラックス方法のうち、
簡単に取り入れやすいものをいくつか紹介しました。
ストレス解消にはさまざまなアプローチがありますので、
自分に合った方法を見つけて取り組んでみてください。

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!


<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
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