ストレッチの重要性について その2(2024年12月18日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

突然ですが身体に良いと言われているストレッチ。
でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで、今回は前回に引き続きストレッチによって得られる主な効果を紹介します!

4.肩こり・腰痛の軽減

肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、
神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行を促進すると、
筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます♪

5.関節痛の軽減

膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、
動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。
関節痛に悩んでいる人は、ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、
痛みを和らげる効果が期待できます!

6.姿勢が良くなる
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、
やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。
インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、
ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。

7.メンタル強化
ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、
メンタルを強化する効果が期待できます!
また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、
心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなるでしょう。

Re.Ra.Ku(リラク)では、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。
ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!
いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^


本日も皆様のご来店お待ちしております。
日々の忙しさにお疲れのお身体は是非
Re.Ra.Kuのボディケア&ストレッチでスッキリしていただきたいです!

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)


『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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